作为独力抚养者的你所面临的第一个问题

通常我们会对独立抚养者叫做“单亲妈妈”或“单亲爸爸”，但从生物学意义上来说，还没有克隆人技术，所以已经生下来的孩子都是双亲，而不是单亲。在心理学上有很多东西是受遗传影响的，所以即便是在孩子成长过程中父亲或母亲因为种种原因缺席，孩子仍然会受到父亲或母亲基因的影响。所以“单亲妈妈”应该改为“”独立女性抚养者，“单身爸爸”应该改为“独立男性抚养者”。

而作为独立抚养者的你所面临的第一个问题是？

·你未完成跟另一半的“分离”

A女士今年35岁，是一位5岁孩子的妈妈，两年前丈夫突然地离世，独自一人带娃生活，是我们口中所谓的“独立女性抚养者”。

A女士回忆以前的自己，觉得以前的自己是一位非常文静，温柔的芊芊女子。日常的大小事务都可以处理妥当，尽管结婚生子后，家里的大大小小的事情也都打理的很好，孩子也成长的很健康。原本幸福美满的家庭，却在一夜之间发生了翻天覆地的变化。A女士的丈夫是一位消防员，在一次出警救火中突发意外身亡，自此留下A女士独自带娃生活。现在的A女士发现自己的脾气愈发上涨，会因为一些日常生活中的琐事生很大的气，比如孩子出去外面玩，一不小心摔倒弄脏了衣服，A女士就会很生气，愤怒难以掩盖，认为和以前的自己有着截然不同的变化。
“是因为孩子的不小心，让你的情绪变成这样？”

“是这样吗？有的时候我也在问自己，他毕竟只是个五岁大的孩子而已，现在想想，其实摔一跤弄脏衣服是很正常的事。”

“那你最早是从什么时候发现你的脾气产生了变化呢？”

“最明显的就是在我丈夫去世的时候，那会儿真的很崩溃，但我现在已经走出来了，影响已经并不是很大了。”

其实这件事情对于A女士影响不大了，很明显只是意识层面上的想法，潜意识层面上的想法可能仍然存在。其实一个关系的结束，是需要充分“哀悼”的。哀悼是清楚的确定某种丧失已经成为既定事实，这可以消除潜意识里这个关系还在的幻想，使自己面对后面的事情能轻装上阵。

其实哀悼仪式并不难，可以非常个人化，比如在纸上写一段文字，然后烧掉；找一个闺蜜聊一聊这件事情；去一个对你们有意义的地方住几天；跟心理咨询师谈谈等等。

而充分哀悼后，你的状态会是什么样的呢？

你可以全力以赴活在当下，活在现在的关系中。

总的来说，一个人哀悼的能力几乎等于自身成长的能力。